Como saber se seu grau de óculos aumentou: sinais e cuidados

Se você usa óculos de grau, é importante ficar atento a alguns sinais que indicam que seu grau pode ter mudado e precisa de ajustes. Aqui estão os principais sinais que podem sugerir que seu grau de óculos aumentou, além de cuidados para garantir que sua visão esteja sempre corrigida corretamente:

Sinais de que o grau dos seus óculos pode ter aumentado:

1. Visão embaçada ou borrada:
   Quando o grau de seus óculos não está mais adequado, você pode perceber que a visão, especialmente para objetos distantes ou de perto, começa a ficar borrada, mesmo com os óculos. Isso acontece porque o grau que você usa não está mais corrigindo sua visão como antes.

2. Dores de cabeça frequentes:
   Se você tem dores de cabeça constantes, especialmente após realizar atividades que exigem foco visual, como ler, trabalhar no computador ou dirigir, isso pode ser um sinal de que seu grau está incorreto. A tensão ocular causada por uma prescrição inadequada pode resultar em dores na região da testa e nas têmporas.

3. Cansaço ocular excessivo:
   A sensação de cansaço nos olhos, mesmo depois de atividades simples como assistir TV ou usar o celular, pode ser um sinal de que a correção da sua visão não está mais eficaz. Seus olhos podem estar trabalhando demais para compensar um grau inadequado.

4. Dificuldade para ver de perto ou de longe:
   Se você nota que tem dificuldade para enxergar tanto objetos distantes quanto próximos, isso pode indicar que o grau dos seus óculos não está mais adequado. Você pode estar forçando a visão, principalmente em ambientes com pouca luz.

5. Visão distorcida:
   Em alguns casos, quando o grau muda, a percepção de cores, formas ou tamanhos pode se alterar. Se você notar que as coisas parecem distorcidas ou se sua visão está embaçada mesmo usando os óculos, é um sinal de que pode ser necessário atualizar a prescrição.

6. Sensibilidade à luz:
   Se você se tornar mais sensível à luz do que costumava ser, especialmente em ambientes claros ou à noite, isso pode ser uma consequência de um grau desajustado, que causa maior desconforto visual

Cuidados que podem ajudar a manter a saúde ocular e prevenir problemas:

1. Agende exames oftalmológicos regulares:
   É fundamental realizar exames oftalmológicos a cada 1 ou 2 anos, dependendo da sua faixa etária e condição ocular. Um oftalmologista pode avaliar seu grau com precisão e detectar qualquer alteração na sua visão.

2. Evite a fadiga ocular:
   Se você passa muitas horas em frente a telas, use a regra 20-20-20 para evitar a fadiga ocular: a cada 20 minutos, faça uma pausa de 20 segundos e olhe para algo a pelo menos 20 pés (6 metros) de distância. Isso ajuda a descansar seus olhos e reduzir a pressão ocular.

3. Use óculos de qualidade e ajustados corretamente:
   Certifique-se de que seus óculos estão limpos, ajustados corretamente ao seu rosto e sem danos. Lentes sujas ou armações tortas podem afetar sua visão e causar desconfortos, mesmo que o grau esteja certo.

4. Utilize lentes adequadas para cada atividade:
   Se você passa muito tempo no computador ou em ambientes com pouca luz, considere lentes específicas, como lentes de proteção contra luz azul ou lentes antirreflexo. Essas lentes ajudam a reduzir o cansaço visual e protegem seus olhos.

5. Atenção ao usar óculos de sol:
   Sempre que estiver ao sol, use óculos de sol com proteção UV para evitar danos aos olhos e ajudar na saúde ocular a longo prazo. Isso é especialmente importante para quem tem sensibilidade à luz.

6. Mantenha a saúde ocular em dia:
   Além de cuidar dos óculos, cuide da sua saúde ocular de forma geral. Coma alimentos ricos em vitaminas A, C e E, além de antioxidantes, que ajudam a manter a visão saudável. Evite fumar e proteja seus olhos de condições climáticas extremas.

Se você perceber qualquer um desses sinais, agendar uma consulta com seu oftalmologista é essencial para fazer um novo exame de vista. Assim, você poderá corrigir o grau dos seus óculos e garantir que sua visão continue nítida e saudável.